Yoga, alimentación, salud y espiritualidad.

BREAKFAST: desayuno.
&: con
MALABEADS: rosario utilizado por los Yoguis para meditar.

Granola crujiente

 
Ideal para desayunar, después o antes de usar tus malas ;)
  
INGREDIENTES
2 tazas de avena
1/2 taza de almendras crudas
1/2 taza de coco seco en trozos
1/2 taza de cerezas secas
1/3 taza de sirope de arce o miel
3 cucharadas de aceite de coco
1 cucharadita de  vainilla (liquida o en polvo) 
2 cucharaditas de canela
pizca de sal

PREPARACIÓN
Pre-calentar el horno a 162 grado Celsius (325F).

Mezclar en una taza los ingredientes secos (menos las cerezas); avena, almendras, coco, vainilla (si es en polvo), canela y sal.

Calentar en una sartén el aceite de coco con el sirope de arce o miel. Si usas vainilla en líquido, agregar aquí. Si es sirope o miel, le dará un  sabor diferente, lo importante es probar y ver cual te gusta más! Mezclar bien por 2 minutos. Verter sobre la mezcla seca, hasta empapar todo los ingredientes. 

En una bandeja para hornear con papel de cera, situar la mezcla bien esparcida pero que estén tocando los ingredientes (esto ayuda a que sea crujiente). Poner en el horno por 20minutos, sacar y dar la vuelta a la bandeja (no tocar, ni mezclar los ingredientes). Volver a hornear por 7 minutos, para que se cocine el otro lado de la bandeja. Sacar y no tocar, solamente esparcir las cerezas encima. Dejar enfriar por completo. Luego cortar y des-granular la granola según los trozos que deseas.